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焦点热议:钟南山养生粥做法?

来源：2023-01-02 21:33:10    时间：


(相关资料图)

藜麦黑米粥

材料：三色藜麦90克， 黑米 60克， 糯米 30克， 冰糖 适量

红薯小米粥

材料：红薯 100克，小米 100克，红糖 1www.nfysw.com块，枸杞 25克

小米粥是很多人常喝的一种，清淡的小米粥，对于养胃也有一定的帮助，不过单单用小米熬粥，太多寡淡，而且小米中色氨酸丰富，而赖氨酸含量较低，所以并不建议长期单独以小米为主食，所以人们在熬小米粥的时候，便会搭配一些食材。红薯与小米配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，是很多减肥人士和便秘者的最爱。做法很简单，同样睡前把淘洗好的小米和切块的红薯放电饭锅里，定时煮，早上自动保温，直接吃就行了。每天早上来一碗红薯小米粥，清肠道排宿便，身体好更健康！

关键词： 互补作用

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